前几天我在街上，听到两位孕妈兴高彩烈的讨论到：你家宝宝是不是4月初也快卸货了？到时候我们俩就可以轻松了，等再过几个月就可以浪、浪、浪了。我心想，告诉你们童话里都是骗人的，谁说生完孩子就轻松了，如果你们生完孩子后不知道做好这3件事，就等着月子病找上门吧。如果你不希望自己生完孩子后得月子病，那就认真的看一看吧：

1.

生完孩子后

大

门不出

，二门不迈

有的妈妈一旦卸货就觉得自己是打开了新世界的大门，就在家开始了飘飘欲仙的生活。在自己的卧室里只管吃好喝好，把宝宝喂好，就是你好我好大家好了。虽然没人强迫你出门，但你还是需要进行适量的运动。

如果产妈长时间躺在床上不活动，就会使我们的肌肉收缩减少，降低静脉血流的速度，甚至会造成下

肢

静脉血栓或者是其他病症。所以，你可以选择不出门，但是不能不活动。

2.

坐月子时间过短，不够42天

通常我们会认为坐月子满30天就可以了，人家外国人都不坐月子，我们也没必要那么矫情，到了30天完全就可以出门活动了，但实际上坐月子的的天数要达到42天之久。

因为产妈生完孩子后子宫的回缩需要6周左右的时间，才能逐步恢复并接近非孕期子宫的大小

。

3

生完孩子后，不要忘了禁律

有的孕妈由于怀孕期间太过忌嘴，卸货后就会忍不住大开吃戒，产后没几天就开始吃油腻、辛辣的东西，这些都是会影响产妈以后的奶水分泌的，还会让孩子吃了上火造成便秘。所以，刚生产完还是要忌嘴的。

再有就是不能过早的恢复性生活，这个时候做羞羞的事情也是不利于产妈身体恢复的。另外，也不能过度玩手机，否则会造成产妈视力下降。

提示：产妈生产完后，对私处的护理也很重要。洗浴的时候不要采用坐浴，还要记得勤换内裤，最好使用产妇专用的卫生巾来处理恶露，要不然会延缓产后伤口的愈合和恢复。

如果你有这些困惑，